Skal telefonen ud af værelset om natten, når han er 15?
Et alment svar på et spørgsmål, mange forældre står med. Det er generelt og erstatter ikke en samtale med din læge.
Ja – men ikke som en straf, og ikke fra i aften.
Det, der er bedst underbygget på det her område, handler ikke om skærmtid i timer. Det handler om søvn. Teenagere har biologisk brug for otte til ti timers søvn, og deres døgnrytme forskyder sig i puberteten, så trætheden først melder sig sent. Ligger telefonen inden for rækkevidde, bliver den svær at lade være med – ikke fordi han er viljesvag, men fordi den er bygget til at være svær at lægge fra sig.
Det, der virker
Aftalen holder bedst, når den gælder alle i huset. En regel, der kun gælder ham, bliver til en magtkamp. En regel, der gælder jer alle, bliver til noget, familien gør.
- Lad opladeren stå ét sted i huset – gerne i køkkenet – og lad alle telefoner sove der.
- Sæt en tid, ikke et forbud: telefonerne kommer ud klokken 22, ikke "om aftenen".
- Giv ham et vækkeur. Det fjerner den eneste indvending, der faktisk er saglig.
- Aftal en udløbsdato. Fjorten dage, og så taler I om, hvordan det gik.
Det, du skal regne med
De første par uger bliver dårlige. Han vil sige, at ingen andres forældre gør det, og en del af det passer. Det ændrer ikke på, at søvn er det sted, hvor du får mest ud af din indsats som forælder til en teenager – mere end skærmtid i sig selv, mere end lektielæsning.
Hvis han modsætter sig så voldsomt, at det bliver til daglige skænderier, så skru ned i ambition frem for at opgive. En time senere er stadig en time bedre.
Står du med noget, du ikke kan finde svar på her? Skriv til mig på kontakt@teenagerguiden.dk – de spørgsmål, flest står med, bliver til nye svar her.